Kestane, lif oranı yüksek, sağlıklı yağ ve asitleri, antioksidan ve mineral bakımından oldukça zengin bir besin olarak farklı şekillerde tüketilmektedir. Kan şekerini de düzenlemesiyle bilinen kestane bazı diyabet hastaları için

Patates, keşfedildikten günümüze kadar birçok kültürün mutfağına uyum sağlayan, çeşitli tariflere uyarlanan ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarında da yer alan bir sebzedir. Doğru pişirme teknikleri uygulandığında oldukça iyi bir lif kaynağı

Diyet listelerinde yer aldığı bilinen sebzelerden biri de havuçtur. Havuç, içeriğindeki vitaminlerle oldukça faydalı sebzelerden biri olarak öne çıkar. Havuç düşük kalori oranıyla bilinirken, içeriğindeki zengin lif sayesinde de tokluk

Diyette tüketilmesi gereken yiyecekler, uzmanlar tarafından kişiye özel olarak programlanıp birçok amaca yönelik hazırlanabilmektedir. Bunların arasında; kilo vermek, sağlık sorunları nedeniyle özel bir beslenme planı uygulamak, düzenli ve dengeli beslenme

Diyetteyken tüketilmemesi veya sınırlandırılması gereken besinler vardır. Bunlar içerdikleri kalori miktarlarına ve besin değerlerine göre sağlıksız olarak tanımlanabilir. Bilhassa diyet yaparken işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır. Bunların haricinde daha masum kabul

Lahmacun, Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olarak öne çıkar. İnce bir hamurun üzerine kıyma, soğan, domates, biber ve baharatların karışımı sürülmesiyle hazırlanan bir yiyecektir. Lahmacun yapımındaki malzemelerin besin değerleri

Bal oldukça faydalı ve besin oranı yüksek gıdalardan biridir. Genellikle kahvaltılarda tüketilen bal, tatlandırıcı olarak da kullanılabilir. Ilık süt ve yoğurt gibi pek çok seçenekle de tüketilen bal B6, B5,

Ülkemizde yıllardır sevilerek tüketilen gıdalardan biri makarnadır. Makarna sade olarak tüketilebildiği gibi günümüzde çeşitli soslarla harmanlanarak lezzeti artırılan yemeklerden biridir. Aşırı tüketilmesi nedeniyle kilo aldıran yiyecekler arasında yer aldığı için

Muz, insan bedenine sağladığı faydalar ve lezzeti bakımından en çok tercih edilen meyveler arasında yer alır. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir unsuru olarak da kabul edilen muz, besin oranı

Ceviz, Juglandaceae ailesine mensup olan Juglans cinsindeki ağaçlarda yetişen bir yemiş türü olarak öne çıkar. Ceviz ağacının meyvesi olarak adlandırılırken, sert bir kabuğun içerisinde bulunan yenilebilir bir içi bulunmaktadır. Ceviz